【土曜はナニする？】で放送されているコーナー！
今日の10分ティーチャーは、1日1杯！2週間で－5キロも夢じゃない!?
やせるダイエットを考案したイケメンドクターが放送されました！
2週間で－5キロ！太っている人の根本的な見直し方！
そもそも太っている人の、好む味が「デブ味覚」に！
ダイエット外来医師「工藤隆文」先生が
・食生活のアドバイス
・生活習慣の改善
をご紹介してくれています。
夏までに、なんとかしたい！リモートですっかり運動不足で太ってしまった方は必見です🌈
工藤内科 ダイエット外来医師
工藤隆文 先生
10万人以上のダイエットをサポート！
太っている人と痩せている人との、1番の差は「味覚」と解説しています。
デブ味覚：
脂っこい食べ物や濃い味付けを好む味覚
下記のリストで一つでも当てはまったら、太りやすい体質になるようです。
ダイエットでも甘いものが食べたくなるは、「医学的」には当たり前
// なんとなく、食べてしまう行動は、「ドーパミン」の不足が原因 //
※ドーパミンとは、脳内で分泌される「幸せホルモン」の1つ
デブ味覚の脳：
痩せたいという思いと、甘い物や味の濃い食べ物を食べると脳が幸せとなり、ダイエットに失敗すると。工藤先生はお話しています。
1日1杯をお湯に溶かして飲むだけで、デブ味覚からやせ味覚に変わると言われています。
出汁に含まれる物質には、母乳にも含まれるグルタミン酸という旨味成分が入っています。
こってりした味で幸せを感じる脳ではなく、あっさりした出汁でも幸せ（ドーパミン）を感じる脳にリセットします。
平均2週間で－5㎏の減少！
今までにダイエット方法として、実践する人が続出しました。
話題のダイエットです！
| 年齢・性別 | 体重 | 体重 | 体重差 | |
| 22歳 男性 | 117.6㎏ | ⇒ | 111.8㎏ | -5.8㎏ |
| 37歳 男性 | 100.6㎏ | ⇒ | 95.4㎏ | -5.2㎏ |
| 40歳 女性 | 91.0㎏ | ⇒ | 86.1㎏ | -4.9㎏ |
| 51歳 女性 | 94.2㎏ | ⇒ | 88.9㎏ | -5.3㎏ |
かつお節：30g
煮干し：10g
刻み昆布：10g
緑茶の葉：5g
かつお節
ヒスチジンが豊富で食欲抑制効果を高めます。食欲が低下します。
煮干し
EPA DHA（オメガ―スリーと言われるやせる油）が豊富で、体脂肪を燃やす。
刻み昆布
グルタミン酸が豊富で脳が幸せになり、甘い物・油こい物を欲しくなくなる。
緑茶
テアニンが豊富で、脳があるファーファ―を出し、ドカ食いを防ぎます。
//それぞれの役割がダイエットに作用//
①ミキサーに刻み昆布と緑茶の葉をいれます。
②煮干しをフライパンで空炒りします。
（Point:水分を飛ばすために砕きながら入れる事）
③②に煮干しがパチパチと音がしだしたら、かつお節を入れます。
かつお節は軽く握り、崩れるまで炒めます。
④①に③をミキサーに入れ、細かくパウダー状になったら完成
やせる出汁：大1
お湯：150～20㎖
毎朝一杯 飲むだけで、味覚が改善され、あっさりした食べ物でも美味しく頂ける
うす味でも美味しいと満足できる味覚がやせる味覚になります。
そして体重の減少に繋がります。
【材料 2人分】
ミニトマト：12個
パスタ：100g
【特製ドレッシングの材料】
オリーブオイル：大1
酢：大1/3
コショウ：少々
塩：1/3響
やせる出汁：大2
【作り方】
①茹でたパスタを冷水で冷やし水気をきります。
②特製ドレッシングの材料を混ぜます。
③ミニトマトを半分にカットし②を混ぜます。
④パスタを混ぜ合わせて完成
Point：やせる出汁を使って、塩分の摂取量を減少させる事が大事です。
【材料 2人分】
シーフードミックス：200g
レタス：大4枚
卵：1個
ごはん：200g
油：小2
塩：小1/2
やせる出汁：大2
【作り方】
①油を熱したフライパンに、卵とごはんを混ぜ合わせ、炒めます。
②ご飯がパラパラしてきたら、シーフードミックス・レタス・塩を加え、さらに炒めます。
③やせる出汁を加えて、炒めたら完成
Point：
・醤油や鳥だしは、太る食材になる為使いません。やせる出汁を使います。
・イカやエビには、疲労回復効果のあるタウリンが含まれていて、やせる出汁とも相性がよい食材です。
基本的には、一般的の食事に出汁をかけるだけでも、味覚が変わっていくので、やせていくようです！